军训——大学生的第一课

发布时间：2010-09-07 10:54 发布人：信息中心来源：本站整理阅读：次

金色的九月承载着彩色的希望，在梦想的轻风拂煦下，2010级的学子们满怀激情的迎来了他们大学生涯的第一课——军训。

南昌的天气非常炎热，素有四大“火炉”之一的“美誉”，为此，给你们支几招，或许对你的军训生活会有不小的帮助。

    ◆预防中暑
        在炎热的天气里，进行长时间的户外活动，经常会出现中暑的情况。对于素有火炉之称的南昌而言，同学们就更应该重视这个问题。一般中暑后会伴有面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力等症状。严重者会出现恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒的状况。所以当同学们在操场上训练的时候，发现自己出现类似的症状时，一定要及时向教官报告，千万不能为了顾及面子或者由于其他原因而耽误了救治的时间。另外，使身体能够及时的得到充足的水分供给，对于预防中暑也有帮助。需要注意的是，在站军姿时，切勿贪图一时凉快而不戴军帽，那样更容易中暑。

    ◆提前准备
        要有充分的心理和身体上的准备，首先，在心理上，同学们要发扬不怕苦不怕累的革命精神，在苦难面前，要发扬不抛弃，不放弃的精神，坚持到底。其次，在身体上，早睡早起，保持充足的睡眠，注意饮食，多喝水，军训过程中一有身体不适应立即向教官反应，及时就诊。

    ◆注意防晒
        军训时间一般都在都炎热的九月初进行，长时间曝晒在阳光下，防晒自然而然就成了一个必不可少的注意事项。建议防晒措施如下：因为一般防晒霜都是需要时间吸收的，所以出门之前半个小时就要涂抹，并且防晒霜要随身携带，平均每两个小时涂抹一次。由于军训时会出很多的汗，正确的步骤是应该先用吸油面纸擦干净脸，再进行涂抹。另外，对于大部分没有擦防晒霜习惯的男生而言，最好的方法就是不要把皮肤直接暴露在烈日下，要保证体内水份充分，同时切忌皮肤干燥灼热时直接冲冷水。

    ◆其他
        在这里需要提醒大家一些小细节。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分（最好是温开水，放少许盐是不错的选择），以免对肠胃突然加重负担造成伤害；学会尊重教官，切不能因为教官与我们年纪相仿而看不起教官，事实证明我们可以从教官身上学到许多意想不到的东西。